ツアー同行レポート　～いつまでも健康な体で旅したい～長期滞在で健康習慣を学ぶ血管若返り健康教室6日間 │「旅の友」web版【東日本版】 │クラブツーリズム

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「旅の友」東日本版3月号に掲載。 ※中部・東海版、西日本版は、記事内容が異なります

「旅の友」Web版3月号

～いつまでも健康な体で旅したい～長期滞在で健康習慣を学ぶ血管若返り健康教室6日間

今回のツアー型健康プログラムの特徴

計測（1日目）

まずは体力測定

食育STAシステム

1日3回分の食事をトレーに分けますサンプルは豊富。普段の食事内容に似たものをチョイス

個別のカウンセリングトレーナーと個別のカウンセリング

トレーニング

トレーナーが運動指導（2・3・4日目）

ヨガマットを使って、自宅でもできる運動を学びます快眠のためのストレッチなども習いました鏡張りのスタジオなので、姿勢も確認しながら運動

夕方は希望者のみトレーニング（2～5日目）

マシンなども活用しながら、自分の体力に合わせてトレーニング自主練中はトレーナーがスタジオにいるので安心して励めます

講座（2,3日目）

2日目からは午後に栄養講座や睡眠講座、認知症予防講座などが開催されました。食事後の眠くなる時間帯でしたが、興味深い内容に皆さん真剣にメモを取っていらっしゃったのが印象的でした。栄養講座で真剣に学ぶお客様

仲間との交流も楽しみのひとつ

ウォーキング＆BBQ

仲間との食事

白樺湖を一周

旅仲間同士での朝食風景

ウォーキングの後のBBQ。一層、美味しく感じます

栄養バランスを考えながらメニューを選びます

今回のトレーナーより　講座で正しい知識を得て体を動かすことは、トレーニングを定着させていく上でのモチベーションアップにつながります。この実践プログラムでは、トレーナーが数日間、参加者と過ごします。長く一緒にいるからこそ、個々の鍛えるところが見え、的確なアドバイスもできます。6日間は長く感じるかもしれませんが、生活習慣をしっかり身に付けるには、ちょうどいい期間です。いつまでも健康でいられる生活習慣を身に付けましょう！

～いつまでも健康な体で旅したい～血管若返り健康教室

クリア

決定