【ストレッチ】毎日簡単な習慣で柔軟性アップ＆ぐっすり快眠！＜全5回＞｜趣味活

イスを使ったり、楽な体勢で凝り固まった体を解すことで、血流、リンパの流れが良くなり冷え性やむくみ改善に繋がります！

骨盤や股関節のストレッチにて下半身の血流が改善され、冷え性予防に繋がり、股関節回りの筋肉を柔らかくすることによる相乗効果で、骨盤の歪みや姿勢改善などにも効果的です

腰が前に沿り、身体全体のバランスが取れていない、また足を伸ばすと腰が痛いので膝を立てて和らげているなどの症状は反り腰の可能性が高く、筋肉のバランスが崩れてしまう為、股関節から太腿にかけての筋肉の柔軟性が不足している部分を中心にストレッチをしていきます！

運動不足による腰回り筋肉の衰えや柔軟性の低下、つまり筋肉が凝り固まった状態が続くことで、血流が滞り発痛物質が発生、それに伴って腰痛を引き起こしている為、お悩みの方は簡単に出来る腰痛改善ストレッチから始めていきましょう！

猫背は肩、筋肉の凝りや血行不良の原因に繋がる為、ストレッチにより体を解し、筋肉や関節の可動域を広げるのがとても効果的です！タオルやイスを使って無理なくストレッチをしていきましょう！