【マラソン】座ったままできる！お手軽エクササイズ｜趣味活

座ったままできるエクササイズシリーズを全6回でご紹介します。第1回は体幹トレーニング。体幹トレーニングと聞くと難しいかも、大変かも、と思う方が多いと思いますが、座って無理せずできるエクササイズなので、是非一度やってみてください！

座ったままできるエクササイズシリーズを全6回でご紹介します。第2回は腰痛改善ストレッチです。運動不足を感じている方、デスクワークなど座ったままの作業が多い方、誰もが抱える腰痛を改善できるストレッチをご紹介します

座ったままできるエクササイズシリーズを全6回でご紹介します。第4回は疲労回復エクササイズです。座ったまま、そしてリラックスしてできる、疲労回復エクササイズをご紹介します。お休み前に試してみませんか。

座ったままできるエクササイズシリーズを全6回でご紹介します。第3回は肩凝り改善ストレッチです。テレビなどを見ながらできる『ながらストレッチ』で慢性的な肩凝りを改善してみませんか。是非一度試してみてください！

座ったままできるエクササイズシリーズを全6回でご紹介します。第5回は足のコンディショニングです。コンディショニングとは身体の状態をより良くするためのエクササイズです。テニスボールやゴルフボールがある方はご準備いただき、一緒にやってみましょう！

座ったままできるエクササイズシリーズを全6回でご紹介します。最終回は猫背改善エクササイズです。デスクワークの多い方は猫背になりがちです。一日の終わりにエクササイズをして身体をリセット！ゆっくりお休みになれますよ。