【マラソン】10分で出来る！疲労回復ストレッチ｜趣味活
【マラソン】10分で出来る！疲労回復ストレッチ
コンディショニングトレーナー伊藤渚コーチに学ぶ、10分で出来る！4～5つの疲労回復ストレッチをご紹介します。下半身と上半身の部分別と寝転がってできる、座ってできる、立ってできるのやり方別で全6回のシリーズです。テレビを見ながらやお風呂の後、寝る前や運動の準備体操としてなど、様々なシーンで出来るストレッチです。動画を見ながら一緒にやってみましょう♪
- 配信期間：
2022.09.15
疲労回復ストレッチを上半身・下半身に分けてご紹介するシリーズです。今回は立って行う上半身のストレッチです。隙間時間で1つでもリフレッシュに取り入れてみてくださいね。