【マラソン】ランナーのための部分別強化エクササイズ｜趣味活

ランナーの為のエクササイズをご紹介する動画シリーズ、今回は下半身強化エクササイズの初級編！下半身を強化することで、安定した走りや腰痛・膝痛の予防にもつながります。動画を見ながら一緒にやってみましょう！

ランナーの為のエクササイズをご紹介する動画シリーズ、今回は下半身強化エクササイズの上級編！下半身を強化してパフォーマンス向上を目指しましょう。動画を見ながら一緒にやってみてください！

部分に区切ってご紹介する強化エクササイズ。今回は上半身のエクササイズをご紹介します。500ml～2Lのペットボトルを準備して一緒にやってみましょう！

ランナーの為のエクササイズをご紹介する動画シリーズ。今回は代謝を上げるコツをご紹介しています。

ランナーの為のエクササイズをご紹介する動画シリーズ、今回は部分別エクササイズの太ももすっきり編！

ランナーの為のエクササイズをご紹介する動画シリーズ。今回は部分別エクササイズの二の腕すっきり編。

ランナーの為のエクササイズをご紹介する動画シリーズ、今回はおなか編！動画を見ながら一緒にやっておなかをすっきりさせましょう！