【マラソン】ランナーのためのケガ予防ストレッチ＆トレーニング｜趣味活

コンディショニングトレーナー伊藤渚コーチに学ぶ、ランニングなどの負荷により、足のアーチを支える腱膜が炎症を起こして足の裏が痛くなる『足底筋膜炎』
痛くて走れなくなる前に一緒に予防ストレッチをしましょう！
テニスボールをご準備いただくとよりお楽しみいただけます

コンディショニングトレーナー伊藤渚コーチに学ぶ、ランニングなどの負荷により、足のアーチを支える腱膜が炎症を起こして足の裏が痛くなる『足底筋膜炎』
痛くて走れなくなる前に一緒に予防トレーニングをしましょう！
ウォッシュタオル(手ぬぐいサイズ)をご準備いただくとよりお楽しみいただけます

コンディショニングトレーナー伊藤渚コーチに学ぶ、長時間のランニングを行うと膝の外側が痛くなる、通称ランナー膝『腸脛靭帯炎』の予防ストレッチ。
動画を見ながら一緒にやってみましょう！

コンディショニングトレーナー伊藤渚コーチに学ぶ、長時間のランニングを行うと膝の外側が痛くなる、通称ランナー膝『腸脛靭帯炎』の予防トレーニング。
動画を見ながら一緒にやってみましょう！

ランニングの際に腰痛にお悩みの方へのストレッチやトレーニングをご紹介する動画シリーズです。腰痛の原因は様々ありますが、この動画では猫背改善ストレッチをご紹介します。

ランニングの際に腰痛にお悩みの方へのストレッチやトレーニングをご紹介する動画シリーズです。腰痛の原因は様々ありますが、この動画では猫背改善トレーニングをご紹介します。

ランニングの際に腰痛にお悩みの方へのストレッチやトレーニングをご紹介する動画シリーズです。腰痛の原因は様々ありますが、この動画では反り腰改善ストレッチをご紹介します。

ランニングの際に腰痛にお悩みの方へのストレッチやトレーニングをご紹介する動画シリーズです。腰痛の原因は様々ありますが、この動画では反り腰改善トレーニングをご紹介します。

ランナーの為のエクササイズをご紹介する動画シリーズ、今回は短時間で効果抜群！高強度な運動ができるHIITトレーニングです。動画を見ながら一緒にやってみましょう！

ランナーの為のエクササイズをご紹介する動画シリーズ、今回は体幹トレーニングです。体幹を鍛えることで姿勢がよくなり走りやすさに繋がったり、痛みの予防になります。動画を見ながら一緒にやってみましょう！