クラブツーリズム TOP「旅の友」Web版【東日本版】いつでもどこでも指ヨガで簡単セルフケア

指ヨガとは
手指をもみほぐしたり刺激を与えることで本格的なヨガに近い効果を促す健康法。いつでもどこでも一人で簡単にできるのが大きな魅力。
大きく息を吸い込んで、ゆっくり吐きながら行うのがポイント!

「第12回 【番外編】やってみよう人気の耳ヨガ 旅の友:2015年3月10日発行掲載

「第11回 脳と心を癒やすペアの指ヨガ」旅の友:2015年2月10日発行掲載

「第10回 総集編」旅の友:2015年1月10日発行掲載

「第9回 肩のこり・痛みに効く/(人差し指と薬指)」旅の友:2014年12月1日発行掲載

「第8回 腰部のこり・痛みに効く/(手の甲)」旅の友:2014年11月10日発行掲載

「第7回 膝の痛みを解消する/(親指)」旅の友:2014年10月10日発行掲載

「第6回 腸の調子を整える/(手の平)」旅の友:2014年9月10日発行掲載

「第5回 頭痛・疲れ目/(中指の先端)」旅の友:2014年8月10日発行掲載

「第4回 背部のこり・痛み(手の甲)」旅の友:2014年7月10日発行掲載

「第3回 手足の冷えやむくみを改善」旅の友:2014年6月10日発行掲載

「第2回 イライラ・不眠」旅の友:2014年5月10日発行掲載

「第1回 基本の指ヨガ(中指)」旅の友:2014年4月10日発行掲載

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監修

龍村 修さん

龍村 修さん
求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に師事。
現在、龍村ヨガ研究所所長。NPO法人日本YOGA連盟副理事長。NPO法人沖ヨガ協会理事長。著書多数。
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